ギックリ腰。
ギックリ腰の一歩手前になりました。
金曜日に職場で椅子を持ち上げ、ギクッと。
土曜日に1日仕事だったので、接骨院に行けず、とにかく痛くなり、急遽コルセットと湿布を貼りました。
日曜日も湿布とコルセットでしのぎ、
いざ今日接骨院に行ってみると、
湿布は貼らないほうが良いよ、、、と、、、
どうやら、ギックリになった人の対処法としては、
①患部を氷水で冷やす。
❌冷えピタ
②急性用コルセットで固定
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だそうでした。
それからストレッチをしてもらい、だいぶ体が動くようになってきました!
よかった。よかった。
ちなみに慢性用はコレ⇩
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私は間違えて、急性期にバンドを巻き、患部を温めて、さらにお風呂を入ってしまいました。
悪化。。
次になったときに間違えないようにと、ならないように気をつけないと。
栄養士の仕事は、重いものを持ったりと、意外と肉体労働。
腰痛持ちの人も多いです。
次はならないように、気をつけないと!